问题分析:您好!根据您的描述,您说的这个运动量可能太小,不足以影响体重,一般需要通过饮食调整和逐渐增加运动量的方式来减轻体重。
意见建议:建议平时少吃肥腻食物,每餐的米面等碳水化合物进食总量控制,运动有一个循序渐进的过程,最终达到每天运动一个小时以上的时间才有效果。
希望我的回答对你有帮助,请评价一下,谢谢!