考虑到你这种上班族,每天也没有做什么重型活,应该是肌肉酸疼,你应该是最近保持一个姿势的时间太长了,比如一直看电脑,或一直低头看书,你应该,警惕,预防颈椎病。
你可以每天回家先用热帕子热敷你的颈部,和腰部,然后进行自己按摩一下。