问题分析:你好,像你咨询的这种情况,做了半小时减肥操,就出现腰疼,考虑有可能是长时间不运动所致,一般是肌肉韧带过度运动,产酸增多,刺激引起。
问题不大,不需要太担心。意见建议:至于出汗情况,有可能是中医所说的气虚阳虚引起,具体还需要结合舌象脉象等,总体辩证一下。
平时多吃大枣桂圆山药小米等滋补性食物,注意保温。