你这种情况睡眠不好很可能是压力过大引起的,你需要保持一个良好的心情,让自己处于一个放松的状态。保持一个舒适的睡眠环境,可以睡前喝一杯牛奶。
最重要的是要根据自己的工作、生活、环境等各因素找到自己的生活规律。如果这种情况长期还是得不到有效调节的话,建议去医院进行确诊。