你好,根据你上面说的情况来看,考虑应该是颈椎病引起的症状。建议你可以用一些治疗颈椎病的药物观察看看,平时多做一些按摩,避免长期低头,祝你健康。
以上是对“颈椎病的最好锻炼方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!