常喝果汁能预防老年痴呆吗

你好:预防老年性痴呆光喝果汁是不够的,最好是新鲜的蔬菜和水果,这个比果汁的效果要强,只要能吃蔬菜和水果,尽量还是吃蔬果不要喝果汁,因为相对于果汁,蔬果的营养素更好些.建议规律生活并规律饮食,饮食上要注意平衡,除了新鲜的蔬果外,还需要足够的鸡鱼肉蛋虾类,大豆及豆制品类,牛奶及奶制品类,注意主食的粗细搭配,注意不要熬夜,不抽烟,如饮酒尽量少喝或不喝,保持心态平和心情开朗,并坚持每天做做运动,比如说散步呀,慢跑呀,做瑜珈呀,跳广场舞呀,打太极等,还可做做手指操上上老年大学,尽可能地保持脑功能的活跃,从而预防老年性痴呆的发生。