健康指导:根据您的描述,属于有氧运动,可以增加身体抵抗力,训练平衡力,同时有助于腿部肌肉紧致,建议平时注意养成良好的饮食和生活习惯,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物。