喝了茶睡不着这是一种正常的现象。这是由于茶叶中含有一种咖啡碱的物质,可以兴奋人体的中枢神经,具有提神醒脑的功效,使人兴奋,从而影响睡眠。
所以如果自身睡眠质量比较差,对茶叶比较敏感,身体比较弱的人,晚上还是少喝茶或者不喝茶。