你好,产后便秘在生活中,应该养成定时排便的习惯,要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
有时间的话,应该适当参加体育运动特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。