速看 中年人腿抽筋,是什么原因
您好,您的症状考虑是缺钙造成的,建议积极做血液生化检查来确诊.指导意见如果确定是缺钙了,就要积极补充钙剂,如钙中钙等.平时建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用.海带,小虾皮等海产品含钙量高,紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质,将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量.也建议多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素.另外还可以多吃羊肉,乌鸡等肉类对其也有一定的好处.可以吃丹凤丸炖乌骨鸡.祝您身体健康。