问题分析:儿童补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙,补钙效果是比较好的。
意见建议:儿童在长骨骼长高,对钙的需求量比较大,仅仅通过食物补钙是远远不够的。还需要补充钙质。补钙记得多到户外晒晒太阳和户外运动,这样可以促进钙的吸收。
还有不要喝碳酸饮料,因为这些都会造成人体钙的流失!