你好;根据你的情况,这可能是由于长期过度的劳累,及颈部姿势不正确,出现肢体部位肌肉劳损,也可能是由于颈椎盘突出,出现压迫脊神经,出现疼痛。
在平时避免精神紧张,并合理休息,并建议给予肢体部位相关检查,并建议给予肢体按摩及理疗,以缓解症状