看你的疾病,基本是明确的,你有可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起坐骨神经疼痛的发生,你的上述治疗方法估计效果不大,应该治疗原发病,你可以睡硬板床三个月以上,是可以有效缓解你的疼痛的,同时可以进行按摩与推拿的治疗。