经常说梦话,应该还是和你白天的情况,心境有关,类似于日有所思,夜有所梦。还是存在一定的睡眠问题。养成良好的睡眠习惯。
晚上做到一些运动,尽量达到出汗的运动量,平时多喝水,多吃蔬菜,补充微量元素和维生素,睡前泡脚,热牛奶,尽量放松。