光是不吃饭是没用的,早餐一定要吃,而且要有营养,午餐也要吃饱,晚餐倒是可以吃个7、8分饱。减肥也要正常饮食,平时注意不要摄入过多的油脂、饭前吃个水果增加饱腹感,每天做运动,瑜伽有专门针对腰腹锻炼的动作,这个要多做,可以把肚子上的油脂炼掉。
另外吃完东西也不要马上坐下,多站。总之吃饱了饭能有力气做运动,否则没吃饭再做运动会得低血糖,容易晕倒,也容易得胃病。