去药店买山楂和麦芽熬水喝,渴了就喝这个,吃清淡点,多吃韭菜,麦片这些回奶的食物。晚上可以挤一点出来,当时我是回奶第三天晚上受不了挤了一些,第二天好多了不怎么涨,晚上又挤了一次,后面都不涨了,差不多15天回完了。