腰间盘突出平时做什么运动好

日常生活中，注意休息，避免腰部负重，不要做大幅度的腰部旋转动作等。急性期及症状发作期应立即对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激.床铺为硬板床，症状缓解期应注意减少刺激，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤。平时做雁飞运动，腰椎间盘突出症不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子。

去找那些正规的三甲医院和专科医院都可以进行检查和治疗。骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。

临床表现因病变脊髓被侵袭的程度、部位和范围而异。手臂麻木多见，但客观上浅痛觉障碍与病变所支配皮节不一定对应，深感觉少有受累者，可有胸或腹束带感，此时常伴有腹壁反射增强，上肢通常多以下运动神经元通路损害为主，手笨拙，无力，表现为写字、系鞋带纽扣、用筷子等精细动作困难，随病情发展可有手内在肌萎缩，可出现上位其他上肢肌力减退。

肩周炎是比较常见的疾病，往往是肩关节无菌性炎症导致的和劳累，劳损外伤等等都有关系的。您平时一定要多锻炼肩关节的活动，避免因为肩周炎导致肩关节及周围组织形成粘连。如果症状比较严重，可以服用药物来治疗。

骨肿瘤不能吃的食物：不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃牛肉、羊肉、公鸡、虾、螃蟹、无鳞鱼等肉类食品，及蔬菜中的韭菜、香菜、茴香、葱、姜等辛香发散之物。不能吃肥肉、高脂肪食物。

骨质疏松可以适当的补充钙剂，平时从饮食上注意多吃一些含钙比较多的食物，比如骨头汤，牛奶，虾皮，紫菜，芝麻酱等，加强营养，营养要全面，适当锻炼，增强体质，合理安排作息时间，避免熬夜，多晒太阳。平时保持心情愉悦，注意个人卫生。

骨癌是一种严重的疾病，要做到早发现、早治疗，一般早期骨癌常用放射检查的方法，CT就是常见的一种方法，如果有不舒服的情况，还是及早到正规医院进行检查的好，在得病后，也要根据自己的病情，在医生的指导下进行合理的治疗和正确的调理。

跟骨骨折在手术的6-8周左右，可以下地拿拐杖进行非负重的行走锻炼，需要等骨折愈合得差不多了，才能不用拐杖进行渐进的负重行走锻炼。肢体如果长期不活动，就有可能导致肌肉僵硬，肌肉萎缩的情况，所以不是越晚行走越好的。

多数是运动损伤，患肢在剧烈运动中急停急止，或者对抗中脖子旋转扭曲，导致脖子韧带损伤，常常伴有内侧半月板损伤和内侧副韧带损伤。还有一种情况就是司机开车时车祸，韧带撞击到前面，导致脖子相对后移，把脖子韧带撕裂，可伴有后面血管损伤。

打球时受伤，胳膊疼痛，就医检查后是有关节脱臼，这种伤一般需要马上拍片检查，排除骨折，予以复位，脱臼是关节连接分离，骨折是骨头的断裂。你的关节复位后需要休息2-3周，期间不能活动，让损伤良好的修复。多补充钙，注意休息。