病情分析: 失眠,做梦是与自己的情绪,内心冲突和压力有关的,情绪不好,压力过大,都会失眠,睡不好,做梦的。意见建议:你好!无是心理顾问。建议:
一、调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,跑步,打球,到空旷的地方去大声地吼叫,都是调节情绪,减缓压力的好方法。
二、自我减压,放松自己。生活中豁达,宽容,顺其自然,会让自己过得更轻松,更愉快,更舒畅。
三、养成良好的生活习惯,定时上床睡觉,躺在床上反复做深呼吸,深深地吸,慢慢地呼。只关注自己的呼吸,不关心是否会睡着。放松自己,让自己平静下来,这样会很快入睡的。祝你幸福快乐!