病情分析:保护肾最好的方法就是规律的生活和饮食,注意不能熬夜,不能吸烟,不能喝酒,适当进行体育运动,不要过度劳累,不要过度手淫或者房事意见建议:如果肾气比较好的话,一般持久性会增强,如果要增大和增粗的话,对于您这个年纪来说,就不要手淫,手淫会影响阴茎的发育