为使头发滋润、发亮、有光泽,宜选择含钙、铁、碘丰富的食物如各种海洋食物:海带、紫菜、苔菜、以及各种海洋鱼类虾类;
各种动物心、肝、肾以及各种豆制品。在各种乳制品中也有大量的钙和铁元素。这两种食物能充盈头发,使其滋润;含铁的食物能促进甲状腺分泌,从而使头发发亮,富有光泽。
尽量不要使用药物最好