更年期神经衰弱与内分泌调节有很大的关系,所以适量的增加运动。多听听音乐,多唱唱歌,缓解一下焦虑的症状,给心灵减减压,也可以进行按摩,理疗,艾灸,对缓解失眠有很大的好处,去医院检查一下,根据检查情况进行相应的治疗和处理。