腰部两侧发凉感觉寒冷可能是腰膝酸冷,性欲减退,夜尿多引起的症状。同时禁烟酒刺激及熬夜,加强锻练有利于增强身体抵抗力,不吃辛辣刺激性的食物很重要。
黑色的食物益精补肾,比如黑豆,黑芝麻类的,脾胃的调养也很重要,脾胃好了,肾也会慢慢好。