根据你描述的情况来看,一般来说,午睡的时间建议半小时要一小时左右。建议最好设置好闹钟,并且睡觉时不要着凉,一般吃完饭不要立即睡觉,建议休息半小时左右。
以上是对“每次午睡之后起来就会头痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!