男人备孕的话最好首先是要把烟酒戒了的,其次建议补一些锌硒元素,像育之缘口嚼片可以补锌和硒微量元素。这两个元素对于提高精子活性,精子质量来说是很好的,平时不要熬夜太多,注意多运动。
保持健康的生活习惯很态度。