健康指导:你好: 根据你所说的身高你的正常体重应该在60斤,你可以通过饮食和运动进行减肥。早餐:五谷豆浆(黑豆、黄豆)、素包一个、鸡蛋一个。
加餐:水果100克。中餐:米饭、三个素菜、一个鱼、一份汤。加餐:水果100克。晚餐:蔬菜粥、两个素菜、一个花卷。