病情分析: 您好!腰膝酸软是肾虚的表现,根据其它伴随症状可判断是肾阴虚或肾阳虚。如不想口服药物,可以采取一些自我修复的措施。
平时要注意保暖,避免感受风寒,适当进行体育锻炼,强壮腰膝,也可做一下针灸或者艾灸,可艾灸丹田,命门等穴位,可以起到补肾健腰膝的作用,无毒副作用。