产后应该吃一些对人体有营养的食物,能够对下奶有帮助的食物有鸡汤,鱼汤,鸽子汤等,还可以喝小米粥,鸡蛋,小米粥跟鸡蛋一起吃对人体有大补的作用,产后不要喝酒,也不要吸烟,不要经常熬夜,产后产妇要注意自己以及宝宝的卫生,还可以多吃蔬菜,水果,不要吃辛辣,油腻的食物,适当的活动身体,不要碰冷水,避免过度的劳累,不要长时间在辐射大的环境。