你好,根据你的描述,是否快来月经了,在月经前期就有经期综合症情绪低落,食欲下降。建议你平常心面对生活中的问题,每天定一个生活计划,完成这些个目标就可以了,给自己信心。
不要过度劳累,保证充足睡眠可以少量多餐,吃一些自己喜欢吃的饭菜。