朋友你好。你的症状可能是由于肾阳虚引起的。阳虚阴盛,所以手脚冰凉,怕冷。阴阳失调,无力濡养,故腰酸背疼。建议你服用金匮肾气丸滋补肾阳。
平时要多喝水,禁食辛辣刺激性食物,戒烟酒,多吃补肾的食物,如韭菜,羊肉,狗肉,山药,芝麻,木耳等。养成良好的生活习惯,注意休息,不要熬夜。
平时也要加强体育锻炼。希望对你有所帮助