你好,晚上睡眠质量不好可以直接影响到白天一天的状态。心态的平和可以促进高质量的睡眠,多梦的睡眠显然不是高质量的。
指导意见建议睡前吃些桂圆,睡前用热水泡脚,直到出现身体微微汗出为止。白天可积极的运动有利于睡眠。希望我的回答能带给你帮助。