你不要想得厌食症。健康是最重要的事情。要薄而简单,只要你坚持,你是可以的。每个月不吃三天,只喝水,然后在其他时间吃早餐和午餐,晚餐定在六点,或者在6点以前吃,少吃能量高的食物,不要吃米饭,记住,早餐必须吃,午饭要吃饱,但不要吃得太饱。