你好,头部沉重感,睡眠质量不好,这种情况来看可能与生活不规律,思虑过度导致大脑疲劳引起相应不适。另外就是需要排除颈椎病不适引起。
多与颈内动脉供血不足引起。平时注意休息,保证睡眠充足,日常饮食方面也要好好调理,清淡些,少吃辛辣、寒凉等刺激性食物,多吃些新鲜蔬菜水果。
多做些颈部锻炼,建议去医院拍X线颈椎片。