要注意休息。你确定你的体育运动一定是适量的吗?适量运动会让你感觉精神奕奕,运动过度的话只会加重疲劳。你好,这情况应该考虑是营卫不和体虚自汗了,可考虑吃玉屏风散加味;
也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的,平时要注意多喝温水,顺祝健康!