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患者提问
怎样跳绳可以减肥又不长肌肉?
我长得很胖,总是被人嘲笑,而且穿什么衣服都不好看,听别人讲跳绳减肥比较有效,我也很想尝试一下,但是又担心会长出肌肉来,那样更难看。
提问时间:2020-03-12 23:30
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好:虽跳绳瘦胳膊佳选择跳绳确实使腿变结实显比前粗壮,跳绳完平躺床让脚腕与腿90°同呼气收紧腹吐气鼓起腹仅瘦腿瘦脸保持作坚持1钟坐起敲打揉捏腿肌肉,然后再用热水泡脚,就可以有效防止长肌肉。
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