你好!如果确定是跟腱炎,而没有外伤造成的损伤的话,那么可以局部热敷或理疗,下肢抬高促进血液循环,可以较快的恢复.另外少走路,避免用力等.指导意见如果为了明确诊断,最好做一次RMI(核磁共振)检查,可以准确判断是什么情况,这样才能有针对性的治疗。