脚踝处崴了

脚踝扭伤,24小时内应冷敷,而非用热水泡,若在24小时内先用了热水泡,会起到反效果,因为脚踝扭伤后,局部的小血管会破裂出血,并与渗出的组织液一起形成血肿,一般是要要经过24小时左右才能修复,停止出血和渗液.受伤后立即使劲揉搓,热敷洗烫,强迫活动,势必会加速出血和渗液,甚至导致微血管的破裂,以致形成更大的血肿,使受伤部位肿上加肿,痛上加痛,病程也会相应延长.可进行正确按揉：在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜.出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,有利于病情缓解,另外,既然已是几天后,热敷是有一定效果的,走路肯定会痛,但尽量少用到患处,只能适度的局部运动,这样有利于恢复.还可局部应用云南白药等外用药,也可加速好转。