吃什么补肾补肝

中医认为，血热、肾气虚、气血衰弱都是造成白发的原因。头发的营养来源于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。

因此，对于头发早白，中医的治疗方法是补肝血、补肾气，如用人参养荣汤，合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等调养《本草易读》一书中曾提到“黑芝麻九蒸晒，枣肉丸服，白发令黑”就是说把黑芝麻蒸过之后晒，反复九次，再与黑枣肉混合，制成丸剂服用，可令白发变黑。

但上述药方的疗效，因人的体质而异。平日不吃冰冷饮料以及油腻食物，不熬夜，对改善白发有帮助。