这位朋友您好,根据您的描述,您的这种情况手腕骨裂平时可以多吃含钙高的食品,多喝大骨头汤。朋友您好,这种情况平时多活动手指,多做屈伸运动,可以减轻腕关节肌肉肿胀。
自己不要擅自拆石膏,过一个月左右去医院拍张X光片复查一下,看一下骨头的愈合情况,祝早日康复。