根据你提供的情况,可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物,药物的话可以口服养血安神丸,朱砂安神丸运动是非常好的方法,跑跑步,跳跳绳,打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动以上是对“毛孔堵塞,红肿,毛孔变大,有点痒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!