问题分析:根据你提供的情况,这个还是通过食补比较好,如果是合理饮食,进行体育锻炼,进行调理,一般是没有任何副作用的情况,再好的药物,一般都是有一定副作用的。
意见建议:建议你应该是注意进行体育锻炼,改变不良习惯,合理饮食,规律饮食,通过饮食进行调理