你好小腿上的肌肉是不好减的。可以先让肌肉松弛再进行下一步减肥。人体腿部的肌肉成人以后肌纤维的数量已经固定了,锻炼会使肌纤维加粗和发达。指导意见你好!可以尝试以下几种方法
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作810次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。