病情分析: 身高160,体重60kg,您的体型属于微胖,所以建议您多做运动,少吃糖、脂肪一类的食物。意见建议:你可以少食多餐,每天都支持到半饱,饿了再吃,但是食物以蔬菜和水果为主,辅助每天运动,建议您可以爬楼梯,从一楼爬到7楼,然后往复,速度不用很快,但要来回5趟以上,一天两轮。