问题分析:患者你好:长胖的根本原因是长期的热量摄入超过了热量消耗,过多的热量转化为脂肪储存与体内所致。所以,与你吃什么并没有直接关系。
不论是什么食物,进食过多,热量超标的情况下都有可能引起发胖。意见建议:建议患者:每一百克青豆的热量为105大卡,相对于其它五谷杂粮要低很多,适当的进食一般不会引起发胖。
一般坐位主食,一天可以进食四两左右,作为零食,一天二两足够。