颈部扭伤多是由于久坐不动或睡姿不当引起的颈部关节功能紊乱引起的,建议局部用热毛巾热敷促进血液循环、缓解肌肉紧张,若能进行中医推拿或针灸治疗可以加快恢复,建议平时不要久坐、养成良好的睡眠习惯,多进行体育锻炼。