以下是有效的减肥瘦肚子方法:
1、多喝酸奶:
2、多喝茶水:进餐前先喝茶水,可以再肠胃形成隔膜,有效防止过多油脂的摄取。
3、瑜伽动作瘦身腹部:柔软灵活脊柱,减去腰围脂肪,强化腹部血液循环,缓解腰背痛。俯卧,双脚打开与肩同宽,双手撑地,支撑起上半身,使臀部离地。吸气,弯曲手肘,上身往下沉,使胸部贴紧地面。注意一定要配合呼吸来做,将速度放慢,功效更为明显。