您好,就您的描述来看,您是足踝关节扭伤后没有及时的处理,进而导致的疼痛等症状,这样的话,是需要休息的,指导意见您好,建议您近期注意休息,卧床的时候抬高患肢,超过24小时后可以局部热敷,促进损伤修复,也可以口服一些三七片或者跌打丸等活血化瘀的药物治疗,希望我的回答能帮到您。