抑郁症是要懂得自身调节心态,无论做事都不要太过于去钻牛角尖,唯有身体才最重要,学会换位思考,做深呼吸,加强锻炼如跳舞、练瑜伽、打太极拳,打羽毛球等,经常和家人朋友出去旅游,这样会好起来的,生活是美好的,自己阳光灿烂的。