病情分析: 根据你的描述,你这主要是长期频繁的手淫导致的体质弱引起的症状。该症状的改善,首先要改掉坏习惯。意见建议:所以建议你一定戒掉手淫习惯,否则神仙也帮不了你的。
其次,积极锻炼身体,提高身体素质,这非常重要,体质的提高只有通过锻炼,只要体质提高了,症状自然会好转的