健康指导:你好,你的标准体重是65公斤,现在不胖的,不过得好好保持下去。可以减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走等运动