中医中有一句话“外卧伤肾”出现这样的问题的,那就是属于肾虚引起的病症,这个除进行补肾治疗之外,还得需要对睡的床进行分析一下,如果这个床是软床的话,得换了,换成硬板床,平时要注意低脂低盐饮食,多喝水,多吃蔬菜和水果,少吃油腻油炸食品,适量运动,避免过度劳累和精神紧张,避免情绪激动,不要过多熬夜,要保证充足的睡眠。